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最好的方式莫过于富养自己，让自己时刻保持良好的状态。
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关于退休，梁实秋有一句名言：理想的退休生活就是真正的退休，完全摆脱赖以糊口的职务，做自己愿意做的事。
年轻时，我们憧憬了大半生退休生活，比如，午后在藤椅上打个盹，平时养花种菜享受田园之乐。
然而，真正到退休时，有人安闲自在，享受当下每一天；有人却像被抽走主心骨，整日发呆，无所事事。
退休后，如何能过上充实而幸福的生活？
最好的方式莫过于富养自己，让自己时刻保持良好的状态。
展开剩余84%养生，坚持运动
还记得84岁的“国民奶奶”吴彦姝吗？看吴奶奶最近在社交上发的动态，状态极佳，眼里有光，身板挺直。
对此，吴彦姝曾分享自己的心得：她平时很喜欢运动，每天步行6000步，再练三组简单养生动作。
坚持运动，让吴奶奶身心舒畅，做事高效。
保持运动的习惯，不仅能让老年人思维敏捷，活力倍增，生活也更从容。
作家周岭说:时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
运动，是让身体焕发生机的良方。
每一次运动，都让细胞更年轻；每一滴汗水, 都在向更好的自己迈进。
退休后，不妨保持运动习惯，富养自己的身体：
晨起，练练八段锦、太极拳，舒展筋骨；
傍晚，跳跳广场舞、健身操，活动全身。
常运动，身体系统才会良好运转，为你的退休生活蓄能。
养心，经营爱好
今年，《哪吒2》爆火春节档，“无量仙翁”配音者王德顺，也红遍全网。
王德顺如今89岁高龄，人生经历不可谓不精彩。
他44岁学英语，50岁研究哑剧，65岁学骑马，78岁学骑摩托车，85岁学会开飞机，88岁玩短视频……
这一路，王德顺一直在尝试新的事物，一直在挑战和超越自己。
王德顺常说：人生没有终点，只有新的起点。
回看王德顺的人生篇章，页页都是不服老的宣言。如此兴趣广泛、富有生命力的人，让人由衷敬佩。
经营爱好是一种生活态度，有一颗兴致盎然的心，生活便不会黯淡；有一股鲜活向上的劲，日子就不会太枯燥。
汪曾祺说：人不管走到哪一步，总要找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸，干吗呢？
退休并不代表生活的终结，反而是全新的开始，生活处处皆乐趣，值得我们去找寻。
喜欢拍摄，何不拿起相机，捕捉生活中的精彩瞬间；
热爱下棋，何不与棋友对坐，在对弈中展开智慧的较量；
中意美食，何不寻常烟火巷陌，品味舌尖上的人间美味。
人活半辈子，唯有爱好最养心。
当你保持对世界的好奇，怀揣对生活的热忱，纵使出走大半生，归来依旧是少年。
养情，陪伴家人
年轻时，很多人为工作、为事业奔忙，少有与家人相伴的时光。到了一定年纪才懂得，家人才是温暖的依靠。
《美好生活：哈佛大学跨越85年幸福研究启示》里说，与家人、朋友和身边人关系更亲密的人，会更幸福、更健康、更长寿。
一个人并不能脱离人群而存在，与家人相伴相依，是生命最温暖的馈赠。
家人困顿时，递上一杯清茶；家人迷茫时，时时陪伴在侧。这些都会让柴米油盐的琐碎生活，充满温馨。
退休后，把时间留给家人，把爱融入日常，才不会有遗憾。
养气，调整心态
退休后，人常常会千头万绪，心态失衡，甚至影响身体健康。
殊不知，百病由心生，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。唯有心平气和，才能祛除百病。
怎样调整心态，才能让晚年安康？
《人生一万年》节目里，几位百岁老人通透的人生态度，也许能给你带来启示：
105岁的郭法义，耳不聋，眼不花，喜欢做“手账”，日子过得踏实认真。
99岁的采菱老人唐有初，常年在菱角塘穿梭自如，摘起菱角来眼疾手快。
99岁的朱水娣，平时喜欢吃麻辣烫和烧烤，笑声爽朗，活得乐乐呵呵。
三位老人的平实生活，点明了平凡生活里幸福的真谛。
人生万难，难不过一个好心态；生活百苦，苦不过一个好心情。
到了一定年纪，有人因看过体检报告，而辗转反侧；有人因过于为子女担忧，而焦躁不已。
没有谁的一生能一帆风顺。在磕磕绊绊中保持淡定，在跌跌撞撞中捡拾智慧，才能滋养出最好的自己。
丢掉无谓的内耗，心若宽广福自来；凡事看开一些，日子会越过越敞亮。
当你拥有好心态，回归内心的自在与踏实，才能在退休后，遇见更舒展的自己。
生命不在于长短，而在于活着的质量；岁月不争朝夕，而在于是否活得充实。
愿每个人，都能在晚年收获自己的岁月静好，让余生的每一天，都自在而丰盈。
作者：向阳，转载自读者（ID：duzheweixin）
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